Yoğurt zayıflamaya destek oluyor

Uzman Diyetisyen Mazlum Tan yoğurdun öteki faydalarını da şu şekilde sıraladı; Yüksek kalori almadan dengeli bir rejimle tüketilen yoğurt karın bölgesindeki yağları azaltmaya destek olabilir. Bu özelliği kalsiyum içinde ne olduğu sayesindedir. Sindirim sisteminin iyileştirmesine destek olduğundan karın şişkinliklerinde azaltabilir.
Yoğurttaki kalsiyum menopoz öncesi ve sonrası hanımlarda ve erkeklerde osteoporoza karşı mücadelede büyük etmekte yarar sağlar. Ara öğünler için ideal bir gıda olan yoğurt, kahvaltı,öğlen ve akşam yemeğinin de bir parçası olabilir.Yağsız yoğurt kalsiyum ve proteinden varlıklı dolayısıyla bir zayıflama programı için iyi bir seçenektir. Hem de kan şekerini dengelemeye destek sağlar ve rejim esnasında hipoglisemi yada hiperglisemiyi önlemekte olup, bağışıklık sistem fonksiyona destek sağlamaktadır. Uzman Diyetisyen Mazlum Tan, ”Yoğurt,mütevazı tüketilebileceği benzer biçimde bununla birlikte taze meyvelerle ve tarçınla tüketilebilir. Meyveli smoothieler yapılabilir.Otlarla karıştırılarak hafifçe bir sos olarak hazırlanabilir.Bunun yanı sıra tavuk/et dürümlere de sürülebilir. Zeytinyağ, sarımsak , sirke ile karıştırılarak bir salata sosu elde edilebilir. Gün içinde 1 ya da 2 kez yoğurt tüketebilirsiniz.” dedi.

Son Dakika Haberler